La buena hidratación protege la salud bucodental

Con la llegada del verano y la época de vacaciones, se rompe la rutina de horarios, alimentación y ejercicios físicos. Estos cambios de hábitos, junto a las altas temperaturas del período, pueden repercutir directamente en la salud bucodental. Por lo tanto, para que no haya desenlaces negativos, debe tomar las medidas adecuadas

Los dentistas insisten en que es necesario beber agua y consumir frutas y verduras frescas para mantener el cuerpo hidratado. De forma que, la calidad de la saliva será la adecuada para proteger los dientes contra las caries.

Sin ninguna duda, al calor durante estos meses hace que se aumente el consumo de zumos y bebidas carbonatadas, así como energéticas y alcohólicas. De igual forma el consumo de helados.

Estas sustancias generan una serie de ácidos en la boca que pueden desmineralizar los dientes y dañar el esmalte. Lo cual ´provoca hipersensibilidad dental al tomar alimentos muy fríos o muy calientes.

En este sentido, el Dr. Óscar Castro, presidente del Consejo General de Dentistas, señala que “Para combatir la sed, lo más recomendable es beber agua. A ser posible, dos litros al día, además de tomar alimentos como verduras y frutas. Que ayudarán a mantener la hidratación corporal. Si el organismo está

bien hidratado, la calidad de la saliva será la adecuada para proteger los dientes”.

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Otras alternativas a falta de tiempo 

Cuando se está de vacaciones o de paseo, o fuera de casa por largo tiempo, no siempre es factible cepillarse los dientes después de cada comida. Ante esta situación el Dr. Castro indica  que puede recurrir a los chicles sin azúcar con xilitol. Con ellos se estimularán la salivación y aumentarán el pH de la boca, de esta manera la protegerá del ataque de bacterias.

En este sentido, “Hay que aclarar que los chicles deben considerarse como una opción ‘de emergencia’ y que en ningún caso sustituyen al cepillado. Para evitar la caries y otras patologías orales, lo adecuado es cepillarse los dientes con pasta fluorada. Durante, al menos, dos minutos, después de cada comida y terminar con seda dental o cepillo interdental”.

El buen tiempo del verano, el deporte y la salud oral

Dejando de lado el calor, con el buen tiempo del verano, también aumenta la práctica de deportes al aire libre. El ejercicio es una actividad indispensable para tener un cuerpo saludable. Y es lamentable, pero pocas personas conocen que una mala salud oral disminuye el rendimiento de los deportistas.

Debe tener en cuenta que practicar determinados deportes sin tomar las precauciones adecuadas puede ocasionar fracturas dentarias o de los maxilares. Por tal razón es conveniente usar casco o protectores bucales.

Explica el Dr. Castro que “en el caso de que se rompa un diente, hay que actuar rápidamente. Si se encuentra la pieza, se debe conservar en suero salino o en agua y acudir urgentemente al dentista para que inicie el tratamiento”.

Cuidados al practicar deportes al aire libre

Al practicar deportes en cualquier época del año debe cuidar la respiración.  Hacerlo por la boca mientras realiza los ejercicios, provoca que el flujo de saliva disminuya y la boca quede desprotegida. Por lo tanto se aconseja hidratarse bebiendo mucha agua. Además, al igual que en el resto del cuerpo, aplique protección solar en los labios. Así evitará quemaduras.

Para las personas que practiquen natación profesionalmente deben estar alertas con el cloro. Este elemento altera el pH de la boca favoreciendo la desmineralización de las piezas dentales. En este sentido, el presidente del Consejo señala que “para evitar este efecto, hay que cepillarse los dientes con pasta con flúor y, si lo indica el dentista, usar un colutorio específico”.

De la misma forma, algunos deportistas tienen tendencia a apretar los dientes.  Este comportamiento tiene riesgo de fracturas. Los  que pueden dar origen a determinados problemas posturales que afectan al rendimiento de los deportistas. Para concluir el Dr. Castro añade, que “aunque en verano se rompa con la rutina, es importante no descuidar la salud bucodental. Acudir periódicamente al dentista y seguir sus pautas y consejos nos ayudará a mantener nuestra boca en buen estado durante todo el año”.

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