La gripe A sigue en ascenso, ¿Puede la vitamina C curarla?

La gripe A ha reflejado un repunte en España, ¿Puede la vitamina C prevenir los resfriados? ¿Cuál es la mejor forma de consumir el ácido ascórbico? Hemos analizado este tema en detalle y los hallazgos son sorprendentes. 

Aquí conocerás el uso de la vitamina C y Niacinamida enfocada a tratar o incluso prevenir el resfriado común, ¿Realmente funciona? Los especialistas tienen algunas dudas pero no sobre sus efectos positivos, sino en torno a un fuerte mito. 

Ante el aumento de casos COVID y de gripe, en lugares como Murcia y Valencia han decidido implementar el uso obligatorio de la mascarilla facial en espacios sanitarios y sociosanitarios. Conoce todos los detalles a lo largo del post.

¿Puede la vitamina C curar la gripe A? 

No hay estudios científicos que puedan sustentar de manera irrefutable que la gripe A se pueda curar gracias a la vitamina C, tampoco está en la capacidad total de prevenir el resfriado común. 

Ahora bien, lo que la vitamina C sí puede hacer tanto por la gripe A como en casos de resfriado común, es acortar la duración de los síntomas. El consumo de ácido ascórbico ayuda a mejorar el tiempo de recuperación ante una infección viral. 

Así que si te sientes mal o te has pillado el virus, no es mala idea que te prepares un buen zumo de naranja, pero no le añadas azúcar para que sea lo más sano y natural posible. Un dato que seguro desconoces es que la guayaba es la principal fuente de vitamina C.

¿Qué es la vitamina C?

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina esencial que no puede ser producida por nuestro propio cuerpo, por lo que debe ser obtenida a través de la alimentación o suplementos. 

Es conocida por su papel crucial en el fortalecimiento del sistema inmunológico y su capacidad para combatir los radicales libres.

Fortalecimiento del sistema inmunológico

Uno de los beneficios más destacados de la vitamina C es su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico. Actúa como un antioxidante, protegiendo a las células del daño causado por los radicales libres y mejorando la función de los glóbulos blancos.

Esto es clave, ya que son responsables de combatir las infecciones en nuestro cuerpo.  Al fortalecer el sistema inmunológico, la vitamina C ayuda a reducir la gravedad y la duración del resfriado común.

Reducción de la duración de los síntomas

Varios estudios han demostrado que la vitamina C puede ayudar a reducir la duración de los síntomas del resfriado común. Algunos investigadores sugieren que tomar vitamina C regularmente puede acortar la duración del resfriado hasta en un 20%.

Además, la vitamina C puede ayudar a aliviar los síntomas como la congestión nasal, la tos y el dolor de garganta, lo que nos permite sentirnos mejor más rápidamente.

Propiedades antiinflamatorias

La vitamina C también posee propiedades antiinflamatorias, lo que la convierte en un aliado poderoso en la lucha contra el resfriado común.

La inflamación es una respuesta natural del cuerpo a la infección, pero cuando se vuelve excesiva, puede empeorar los síntomas del resfriado. También ayuda a reducir la inflamación y aliviar la congestión nasal y el malestar general asociado con el resfriado.

¿Cómo fortalecer las defensas inmunológicas?

Si deseas aumentar tu consumo de ácido ascórbico para combatir el resfriado común, hay una amplia variedad de alimentos ricos en esta vitamina que puedes incluir en tu dieta. 

Las frutas cítricas como las naranjas, los kiwis y las fresas son excelentes fuentes de vitamina C. Además, las verduras como el brócoli, los pimientos y las espinacas también son ricas en esta vitamina. Si tienes dificultades para obtener suficientes vitaminas a través de la alimentación, los suplementos pueden ser una opción conveniente.