Conoce los 5 tipos de alimentos que pueden manchar los dientes
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La sonrisa es una expresión contagiosa, es nuestra primera carta de presentación. Sonreír también tiene beneficios en la salud física y emocional, por ejemplo: mejora la oxigenación del cuerpo, reduce el estrés y mejora nuestro estado de ánimo.

“Nadie es tan rico, que no la necesite. Y nadie es tan pobre que no pueda darla”.

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Esta frase destaca la importancia de una sonrisa y que ella no discrimina a nadie, porque una sonrisa está al alcance de todos.

Sin embargo, muchas personas no se sienten cómodas con su sonrisa, un factor puede ser las manchas en los dientes. Y no, no se trata de tener dientes perfectos o con un blanco deslumbrante. Sino de que luzcan saludables y limpios.

Para poder mantener una dentadura sana y relucir una impactante sonrisa, es necesario conocer primero la causa de por qué y con qué, los dientes se manchan.

¿A qué se deben las manchas en los dientes?

Tener una boca sana depende por lo general de uno mismo. Factores como una mala higiene bucal. O peor aún no tener el buen hábito de lavarnos de manera constante los dientes pueden influir en la coloración de los dientes.

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También hay personas que, incluso llevando a cabo buenos hábitos de higiene bucal desarrollan manchas en sus dientes. Esto a causa de factores externos, como pueden ser traumatismos, consumo de medicamentos, deterioro del esmalte por bruxismo o abuso de enjuagues bucales y problemas heredados de la infancia.

También las manchas dentales están relacionadas con nuestros hábitos de consumo. Existen alimentos y bebidas que representan una amenaza para la blancura de nuestra dentadura, porque contienen sustancias colorantes que pigmentan. Estas sustancias se pueden adherir al esmalte dental –que de por si es poroso– y manchar los dientes. A continuación, conozcamos 5 tipos de alimentos y sustancias que ingerimos que pueden dañar la salud bucal y nuestra sonrisa.

5 tipos de alimentos que no permiten una dentadura reluciente

No se trata de eliminarlos completamente de nuestra dieta. Pero sí de que seamos moderados al consumirlos para no abusar de ellos. Ademas de cepillamos los dientes después de consumirlos.

Café, té y vinos:

Estas bebidas contienen taninos, compuestos químicos que manchan nuestros dientes en grises o marrones. En el caso del té, es mejor optar por el verde o de colores claros, en vez del negro. El vino tinto también es un gran enemigo de nuestros dientes porque, además de contener sustancias colorantes y taninos, también tiene un alto nivel de acidez, que erosiona el esmalte, por lo que es más fácil que los pigmentos se filtren y oscurezcan los dientes. De igual manera ser precavidos con el vino blanco, porque a pesar de su color claro es igualmente ácido y rico en taninos.

Salsa y Condimentos

Son alimentos que contienen vinagres que contienen pigmentaciones oscuras, como el vinagre balsámico o la salsa de soja. La salsa de tomate o el curry tienen componentes ácidos aparte del vinagre y deterioran la capa de esmalte de nuestros dientes, haciéndolos más susceptibles a las manchas.

Frutas de pigmentaciones oscuras

Moras, arándanos o granadas, entre otras son frutas que tienen pigmentaciones intensas y oscuras que pueden manchar los dientes con facilidad. Cuando vayamos a beber zumos de estas frutas o consumirlas crudas, es importante luego lavarse los dientes. De igual manera pasa con hortalizas como la remolacha.

Refrescos y cítricos

Los ácidos y el azúcar de las bebidas carbonatadas y de los zumos cítricos como el limón o naranja, atacan el esmalte y favorecen la aparición de caries. Además, que los refrescos de cola que son más oscuros pueden decolorar aún más rápido los dientes. Es importante beber agua después de tomar estos alimentos.

Cigarrillos y el alcohol

Aunque propiamente no son alimentos. Son sustancias globalmente consumidas por millones de personas. Sus efectos nocivos en la salud dental son numerosos. En el caso del alcohol, deshidratación y sequedad de la boca además de caries por la azúcar de muchas de estas bebidas. Por poseer altas dosis de nicotina y alquitrán los cigarrillos pueden causar manchas irreversibles en los dientes, además de infecciones orales, predisposición a cánceres de boca y pérdida de piezas dentales, pérdida ósea y retracción de encías.

¿Qué hacer para prevenir las manchas?

Según cifras de la Organización Colegial de Dentistas de España, a través del Consejo General de Dentistas. El 40% de los españoles no se cepillan al menos dos veces al día. 1 de cada 2 españoles no usa el hilo o seda dental.  6 de cada 10 españoles le dedica menos de dos minutos al cepillado.

Para evitar que las manchas de cualquier tipo aparezcan en los dientes. Lo mejor que podemos hacer es mantener una higiene dental adecuada: Lavarnos los dientes después de cada comida al menos por cuatro minutos. Utilizar un lenguaje dental e hilo dental para acabar con todas las impurezas. Y realizarnos también una limpieza en el dentista cada cierto tiempo. Estos pasos son muy importante para seguir teniendo una gran sonrisa.

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